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Gerade in dieser turbulenten Zeit sind Phasen zur Entspannung besonders wichtig. Für mehr Achtsamkeit und Entspannung findet am Sonntag, 30. Januar, von 13 bis 16 Uhr ein Kompaktseminar mit Uta van Miltenburg im Hector Sport-Centrum statt.
 
Sich mit Übungen der klassischen Entspannungstechniken sowie der Achtsamkeit entstressen und entspannen steht an diesem Nachmittag im Mittelpunkt: Progressive Muskelentspannung, Atem- und Gehmeditation, Visualisierung, Bewegungsübungen, Body Scan und Kurzentspannung. Außerdem erwartet die Teilnehmer Theorie“shots“ zu Achtsamkeit, Stress und Entspannung sowie erlebnisorientierter Austausch zu eigenen Entspannungswegen und -erfahrungen.
 
Uta van Miltenburg ist Lehrerin für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Kursleiterin Progressive Muskelentspannung sowie Psychologin in der medizinischen Rehabilitation.
 
Sonntag, 30. Januar 2022
13:00 bis ca. 16:00 Uhr in Raum 2
Die Anmeldung erfolgt für alle HSC-Mitglieder über die Kursbuchung.
 
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