Sich mit Übungen der klassischen Entspannungstechniken sowie der Achtsamkeit entstressen und entspannen: Progressive Muskelentspannung, Atem- und Gehmeditation, Visualisierung, Bewegungsübungen, Body Scan und Kurzentspannung.

Theorie“shots“ zu Achtsamkeit, Stress und Entspannung sowie erlebnisorientierter Austausch zu eigenen Entspannungswegen und -erfahrungen erwartet die Teilnehmer.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen sowie eventuell eine weiche Unterlage.

Uta van Miltenburg, Lehrerin für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Kursleiterin Progressive Muskelentspannung, Psychologin in der medizinischen Rehabilitation

Sonntag, 13. März 2022
13:00 bis ca. 16:00 Uhr in Raum 2