DAS DANCE-EVENT AM 25. APRIL Feiere den Beginn des Mais mit einem unvergesslichen Abend im Hector Sport-Centrum! Am Freitag, 25. April, verwandelt sich Halle 3 für knapp drei Stunden in einen pulsierenden Dancefloor. Das abwechslungsreiche Programm startet mit viel Power, um dich in Schwung zu bringen und die Energie des Abends zu entfalten. Freue dich auf mitreißende Beats und dynamische Choreografien, die dich zum Tanzen animieren. Zum Ende des Abends wird das Tempo dann etwas gedrosselt, sodass der Abend mit einem chilligen Flow ausklingt, der dir die Möglichkeit gibt, dich zu entspannen und die Atmosphäre zu genießen. Nach dem Tanzen bietet sich das Bistro für ein Gläschen Sekt oder einen erfrischenden Shake an – die perfekte Gelegenheit, um mit Freunden ins Gespräch zu kommen und den Abend in geselliger Runde ausklingen zu lassen. Wer es noch entspannter mag, kann den Abend in der Sauna beenden und die wohlige Wärme genießen. Für HSC-Mitglieder ist der Besuch des "Tanz in den Mai" kostenlos. Und das Beste: Jedes Mitglied darf eine Begleitperson mitbringen – unter dem Motto "BRING A FRIEND". Denn nichts ist schöner, als gemeinsam zu tanzen und die Freude an der Bewegung zu teilen! Alle anderen Tanzbegeisterten können ab Ende März Tickets über die Homepage (www.tsg-weinheim.de/kursbuchungen) buchen. Lass dir diese Gelegenheit nicht entgehen und sei Teil eines unvergesslichen Abends voller Musik, Bewegung und guter Laune! Unser Rücken ist das Fundament unserer Bewegung und verdient besondere Aufmerksamkeit. Am 15. März, dem „Tag der Rückengesundheit“, ruft der Verein „Aktion Gesunder Rücken e.V. (AGR)“ deutschlandweit dazu auf, sich aktiv um die eigene Rückengesundheit zu kümmern. Auch die TSG Weinheim möchte diesen Tag nutzen, um das Bewusstsein für einen starken, gesunden Rücken zu fördern. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland – ob durch langes Sitzen, falsche Belastung oder mangelnde Bewegung. Ein starker Rücken schützt nicht nur vor Schmerzen, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. TIPPS FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN Bewegung ist das A und O: Regelmäßige sportliche Aktivitäten wie gezieltes (Rücken-) Krafttraining, Pilates, Schwimmen und Radfahren stärken die Muskulatur. Ausgleich durch Entspannung: Yoga, Qi Gong, Achtsamkeitsübungen, Dehnübungen und Massagen helfen, Verspannungen zu lösen. 18. Mai, 10-12 Uhr, Halle 2: 15 Jahre Energy Dance im HSC Energy Dance ist eine Erfolgsgeschichte bei der TSG, das muss gefeiert werden. Erlebe „Raus aus dem Kopf – rein in den Körper“ im XXL-Format. 27. Juni: Midsummer Festival – Body & Mind Mit Yoga, Qi Gong und Pilates wird einer der längsten Tage des Jahres gefeiert – bei gutem Wetter outdoor. 3. Oktober: G-Gala – Gergö-Power pur TANZ IN DEN MAI Ab 1. April im HSC: "Yoga und Dehnen für Einsteiger" – immer dienstags, 15:40-16:55 Uhr in R1 Mobilisieren, Dehnen, Entspannen mit yogabasierten Übungen für Einsteiger – das ist das neue Kursangebot im HSC. Kursleiterin Gudrun wird bewusst auf Einsteiger und Anfänger eingehen. Es erwarten die Teilnehmenden keine komplizierten Yoga-Positionen, sondern ein wohltuendes, angepasstes Body & Mind-Training mit besonderem Augenmerk auf der Entspannung. Insbesondere die HSC-Mitglieder mit Sunshine-Tarif werden sich freuen, denn der Kurs liegt in der Sunshine-Zeit von 12-17 Uhr. TAG DER RÜCKENGESUNDHEIT Ergonomie im Alltag beachten: Achte auf eine gute Sitzhaltung am Arbeitsplatz und ergonomische Möbel. Als Sportverein setzt sich die TSG für die Gesundheit der Mitglieder ein: Ob in Fitnesskursen oder beim Training an den Geräten im TSG-Fitness-Center – ein präventives als auch ein Training bei vorhandenen Beschwerden für einen schmerzfreien und gesunden Rücken, ist im HSC möglich. Für den wichtigen Bereich der Entspannung sind 15 Kurse pro Woche von Yoga über QiGong, Mobility, Stretching bis zum SoulSunday im Angebot. Auf der Trainingsfläche sind mit dem neuen five-Beweglichkeitszirkel, der Faszienmassage und der Blackroll-Station die besten Voraussetzungen zu finden, um verspannte Muskulatur zu dehnen und zu massieren. Zum Tag der Rückengesundheit sind auf der TSG-Homepage und Social Media kurze Videos zu finden, in denen gezielte Rückenübungen gezeigt werden und weitere Informationen abgerufen werden können. » NEUER KURS NÄCHSTE FITNESSEVENTS Dance, Power und Spaß! 30 |
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