Mentale Gesundheit, oder auch „Mental Health“, ist heute ein allgegenwärtiges Thema – und das aus gutem Grund. Studien zeigen, dass sich das psychische Wohlbefinden vieler Frauen in den ersten Jahren nach der Geburt ihres Kindes deutlich verschlechtert. Mütter neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse hintanzustellen und sich ganz auf das Wohl des Kindes zu konzentrieren. Dabei ist die eigene seelische und körperliche Gesundheit genauso wichtig. Wird diese vernachlässigt, kann das langfristig erhebliche Auswirkungen auf die Psyche haben. Genau hier setzt das Kursangebot der TSG Weinheim an: Mit speziellen Programmen für Schwangere und junge Mütter wird gezielt das emotionale, körperliche und soziale Wohlbefinden gefördert. Vom „Sport in der Schwangerschaft“ über funktionelle Rückbildung bis hin zu den „Junge-Muttis“-Aufbaukursen finden Frauen zusammen, die nicht nur ihre Fitness verbessern wollen, sondern auch auf der Suche nach Austausch und Gemeinschaft sind. In den Kursen entstehen schnell Gespräche – und nicht selten Freundschaften, die über die Trainingsstunden hinaus Bestand haben. Denn: Sport verbindet – nicht nur im Kursraum! FÜR EIN LANGFRISTIGES WOHLBEFINDEN Bewegung wirkt dabei wie ein natürliches Antidepressivum. Bei Ausdauertraining werden Endorphine freigesetzt – die sogenannten Glückshormone – die nachweislich Ängste reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Gleichzeitig sinken die Stresshormone Kortisol und Adrenalin. Bereits nach einer Einheit kann die positive Wirkung für bis zu vier Stunden anhalten. Um jedoch langfristig von den Effekten zu profitieren, ist eine regelmäßige Bewegung über mehrere Monate hinweg empfehlenswert. Die „Junge-Muttis“-Kurse laufen über einen Zeitraum von zehn Wochen – ein idealer Einstieg in eine dauerhafte aktive Lebensweise. Anschlusskurse und Spezialangebote sorgen dafür, dass die Bewegung langfristig in den Alltag integriert werden kann. VORTRAG FÜR MÜTTER NACH DER ELTERNZEIT Um dieses Paket abzurunden und die Mütter nicht nur sportlich abzuholen, sondern auch mit Tipps rund um die mentale Gesundheit zu versorgen, lädt die TSG am 29. Juni 2025 gemeinsam mit Karrierecoach Larissa Hofer, selbst ehemalige Teilnehmerin der Jungen Muttis Kurse, zu einem besonderen Vortrag ein: „So gelingt Vereinbarkeit“. Dieser richtet sich an Mütter, die nach der Elternzeit beruflich wieder durchstarten – oder sich beruflich neu orientieren möchten. Der Impulsvortrag findet von 10:00 bis 11:30 Uhr im HSC-Schulungsraum statt. Larissa Hofer ist selbst Mutter und weiß aus eigener Erfahrung: Der berufliche Wiedereinstieg ist kein einfacher Schritt – besonders dann nicht, wenn das sogenannte „Support-System“ bröckelt, mentale Belastungen zunehmen und alte Rollenbilder plötzlich wieder sehr präsent sind. In ihrem Vortrag spricht sie nicht nur über typische Stolperfallen auf dem Weg zurück in den Beruf, sondern auch über gesellschaftliche E r w a r t u n g e n , mentale Kapazitäten und den eigenen Anspruch an Vereinbarkeit. Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie kann Vereinbarkeit wirklich gelingen – ohne S e l b s t v e r l u s t , schlechtes Gewissen und dauerhafte Erschöpfung? Die Teilnehmerinnen erwarten ehrliche Einblicke, klare Impulse und konkrete Orientierung – ganz ohne erhobenen Zeigefinger. Es geht um Selbstwert, berufliche Sinnsuche und darum, wie sich Mütter mental stärken können, um Beruf und Familie langfristig gut miteinander zu vereinbaren. Der Vortrag ist kostenfrei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. „JUNGE-MUTTIS-SPORT“ – FÜR MEHR MENTALE STÄRKE UND WOHLBEFINDEN Was hilft wirklich - und was darf man getrost loslassen? 28 |
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