Adventschallenge Türchen 13: Kategorie – Fitness

13.12. Samstag – Stretching

10 Min. Mobilisation des Oberkörpers/ Entspannung

Du benötigst:
eine Matte und ein Handtuch

Für heute steht eine Mobilisations-/Entspannungseinheit für Dich an.
Unten folgt das „on-demand“ Video, mit dem Du angeleitet von Trainerin Christine die Einheit durchführen kannst.
Wenn Du möchtest, kannst Du die volle Einheit von 25 Minuten machen – ansonsten suchst Du dir 10 Minuten aus, die Du trainieren möchtest.
Unser Vorschlag: die Zeitspanne von Minute 02:00 bis 12:15.