Bauch Beine Po

Basiert auf den fünf Elementen der chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Fließende Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselemente führen zu einem körperlichen Wohlbefinden.

Ganzheitliches Training, welches hilft einseitige Belastungen aus Sport und Alltag auszugleichen. Mehr Kraft durch Beweglichkeit.

Ganzkörperkräftigung mit und ohne Kleingeräte

Dance, Groupfitness

Sanftes Training von Beweglichkeit und Faszien

Raus aus dem Kopf – Rein in den Körper! Bewegung zu Musik ohne Choreographie

Einen kleinen Vorgeschmack auf ENERGY DANCE® gibt es hier: https://youtu.be/tdeKZOBC7Js

Zirkeltraining, Ausdauertraining, Koordinations­schulung, Kräftigung, Stretching, Entspannung.

Kombination aus freien, ganzheitlichen Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Die Trainingseinheiten werden in Form eines Zirkeltrainings organisiert. Jede Einheit hat eine Dauer von 25 Minuten und sollte nur gut aufgewärmt besucht werden.

Langhanteltraining in der Gruppe

Fitness nach der Geburt eines Babys mit Baby­betreuung im selben Raum. Teilnahme ohne Mitgliedschaft als Einzelkursbuchung möglich.

Mehr Informationen finden Sie hier.

Mischung aus kleinen und großen Mannschaftsspielen kombiniert mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen.

Ganzheitliches Training, welches hilft einseitige Belastungen aus Sport und Alltag auszugleichen. Mehr Kraft durch Beweglichkeit.

Nach dem Motto “Ruhig, bewusst, aber intensiv” erwartet Sie ein aktives Muskellängentraining.

Das hocheffektive Training der Tiefenmuskulatur folgt dem Rhythmus der Atmung.

Langhanteltraining in der Gruppe zu Musik. Schwierigkeitsstufen frei wählbar, durch verschiedene Gewichtsabstufungen der Gewichtsscheiben.

Qi Gong vereint die bewusste Atmung mit bewussten Bewegungen (= Meditation). „Qi“ steht dabei für die Lebensenergie und „Gong“ für Arbeit (Üben). In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist Qi Gong eine wichtige Behandlungsmethode und wird als Heilgymnastik eingesetzt.

„Weniger ist mehr!“ Die positiven Gesundheitswirkungen des Qi Gong entfalten sich nur durch regelmäßiges Üben und nicht durch Wissen/ Können einer Vielzahl an verschiedenen „Figuren“.

QiGong fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden, Gelassenheit und Konzentration. Es wirkt positiv auf die emotionale Stimmung. Die Muskulatur wird entspannter und das vegetative Nervensystem reguliert.

Aussteigen aus dem Strudel des täglichen Kreislaufs von Job, Familie, Anforderungen und dem Gedankenkarussell im Kopf.

2-wöchentlicher Workshop mit Voranmeldung

Mehr Information unter: www.tsg-weinheim.de/fitness-center/soulsunday/

Step Aerobic mit Choreographie

Intensives Workout mit Geräten und Gewichten, mit und auf dem Step

Dehnübungen von Kopf bis Fuß

Ganzkräftigung mit und ohne Geräte, immer sonntags. 

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Krafttraining mit Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Tubes, Step und mehr.

Hochintensives Intervalltraining.

Warm-up und Ausdauertraining mit Boxbewegungen. Tritt- und Boxtechniken mit Pratzen.

Siehe Rückenfit: Funktionelles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken

• After Work: Entspannt ins Wochenende
• Intensiv: Kraftvolle Yogaform
• Vinyasa: Fließende, sanfte Yogaform

Choreographien nach lateinamerikanischer Musik. ZUMBA Gold ist gut für Einsteiger geeignet.

Einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness.