Seite wählen
TSG Weinheim - Kursprogramm

Kursprogramm

Über 90 Kurse pro Woche im HSC

Begeistern Sie sich für Fitnesskurse? Dann stehen Ihnen eine Vielzahl von Angeboten zur Auswahl. In zwei Kursräumen, einem Indoor-Cycling-Raum und einem Bewegungsbecken werden aktuelle Trends von ZUMBA®, Hot Iron® und Faszientraining bis hin zu Yoga und Pilates angeboten.

Zudem steht allen HSC-Mitgliedern ab 16 Jahren die Saunalandschaft mit einer Hoch- und einer Niedertemperatur-Sauna für entspannte Stunden nach dem Sport zur Verfügung.

 

Kinderbetreuung ab 4. April 2022

Für die Mitglieder gibt es während des Trainings die Möglichkeit die Kinderbetreuung für die eigenen Kinder zu nutzen:

Montag bis Freitag: 9.45-12.15 Uhr
Montag, Dienstag, Donnerstag: 16.00-19.15 Uhr
Samstag: 9.00-13.00 Uhr

In den Ferien gelten gesonderte Betreuungszeiten.

Anmeldung Fitnesskurse

Für die Teilnahme an den Fitnesskursen ist eine Onlineanmeldung notwendig. Wählen Sie einfach den Kurs aus, bei dem Sie mitmachen möchten.

Online Fitnessvideos

Im Mitgliederbereich der TSG-Homepage befindet sich eine Vielzahl an Fitnessvideos, mit denen man das Fitnesstraining der TSG auch zu Hause durchführen kann. Von Stepeinheiten bis zum Zirkeltraining, Stretching oder Highintensity-Einheiten ist alles mit dabei. Wer von unterwegs, aus dem Urlaub oder auch von zu Hause, auf die Videos zugreifen möchte, kann sich dafür ein Konto freischalten lassen. Voraussetzung für den Zugang ist eine TSG-Mitgliedschaft.

Livestream Fitness

Zusätzlich zu den aufgezeichneten Fitnessvideos bietet das Fitnessteam jede Woche verschiedene Livestreams an. Von Rückentraining über Yoga bis hin zum Zirkeltraining kann man sich so das Fitnesstraining live nach Hause holen.

GymAbo

Sie lieben Fitnesskurse und möchten gemeinsam mit anderen Ihre Fitness verbessern? Kein Problem, denn mit dem GymAbo können Sie ein umfangreiches Kursprogramm besuchen. Den aktuellen Kursplan finden Sie hier.

Aroha

maorischer Kriegstanz, der durch den ständigen Wechsel von Spannung und Entspannung fasziniert. Kraftvolle Bewegungen des Karate und Kung Fu kombinieren sich im Dreivierteltakt mit den sanften Moves des TaiChi.

Barre

Ein modernes Groupfitness-Workout inspiriert vom Ballett-Training, das den Rumpf stärkt, schöne schlanke Muskeln aufbaut und gleichzeitig eine perfekte Möglichkeit bietet vom Alltag abzuschalten.

BBP

Bauch Beine Po

BBR

Bauch Beine Rücken

Body Art

Basiert auf den fünf Elementen der chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Fließende Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselemente führen zu einem körperlichen Wohlbefinden.

BodyArt Mobility

Ganzheitliches Training, welches hilft einseitige Belastungen aus Sport und Alltag auszugleichen. Mehr Kraft durch Beweglichkeit.

Body Burn

Funktionelles Ganzkörpertraining kombiniert mit Cardiointervallen für Muskelaufbau und Fettverbrennung.

Body Workout

Ganzkörperkräftigung mit und ohne Kleingeräte

Core Power

Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur der Körpermitte.

Dance/Dance Revolution

Dance, Groupfitness

ENERGY DANCE®

Raus aus dem Kopf – Rein in den Körper! Bewegung zu Musik ohne Choreographie

Einen kleinen Vorgeschmack auf ENERGY DANCE® gibt es hier: https://youtu.be/tdeKZOBC7Js

Fit & Gesund

Sehr gut geeignet für Ältere und Einsteiger. Aufwärmen mit leichten Aerobic-Grund­schritten, funktionelle Gymnastik, Entspannung.

Fitness für Männer

Zirkeltraining, Ausdauertraining, Koordinations­schulung, Kräftigung, Stretching, Entspannung.

Functional Training

Kombination aus freien, ganzheitlichen Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Die Trainingseinheiten werden in Form eines Zirkeltrainings organisiert. Jede Einheit hat eine Dauer von 25 Minuten und sollte nur gut aufgewärmt besucht werden.

Hot Iron

Langhanteltraining in der Gruppe

Junge-Muttis-Turnen (Anmeldung erforderlich)

Fitness nach der Geburt eines Babys mit Baby­betreuung im selben Raum. Teilnahme ohne Mitgliedschaft als Einzelkursbuchung möglich.

Mehr Informationen finden Sie hier.

Just Sports

Mischung aus kleinen und großen Mannschaftsspielen kombiniert mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen.

Kraftworkout

Hanteltraining in der Gruppe

Mobility

Ganzheitliches Training, welches hilft einseitige Belastungen aus Sport und Alltag auszugleichen. Mehr Kraft durch Beweglichkeit.

Faszien/Kraft/Beweglichkeit

Nach dem Motto “Ruhig, bewusst, aber intensiv” erwartet Sie ein aktives Muskellängentraining.

Pilates

Das hocheffektive Training der Tiefenmuskulatur folgt dem Rhythmus der Atmung.

Power Dumbell

Langhanteltraining in der Gruppe zu Musik. Schwierigkeitsstufen frei wählbar, durch verschiedene Gewichtsabstufungen der Gewichtsscheiben.

Step & Workout

Cardio und Ganzkörperkräftigung mit dem Step.

Stretching

Dehnübungen von Kopf bis Fuß

Sunday Workout

wechselnde Workouteinheiten, immer sonntags. 

Rückenfit

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Tabata

Hochintensives Intervalltraining.

Thai Boxen

Warm-up und Ausdauertraining mit Boxbewegungen. Tritt- und Boxtechniken mit Pratzen.

Wirbelsäulengymnastik

Funktionelle Kraft- und Mobilisationsübungen

Yoga
  • After Work: Entspannt ins Wochenende
  • Intensiv: Ganzheitliche, moderne und kraftvolle Yoga-Form, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
  • Power: Intensives Yoga und Entspannung
ZUMBA®

Choreographien nach lateinamerikanischer Musik. ZUMBA Gold ist gut für Einsteiger geeignet.

ZUMBA® Gold

Einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness.

Anmeldung Fitnesskurse

Für die Teilnahme an den Fitnesskursen ist eine Onlineanmeldung notwendig. Wählen Sie einfach den Kurs aus, bei dem Sie mitmachen möchten.

Kursplan

Hier gehts zum Kursplan. Stellen Sie sich Ihren persönlichen Kursplan zusammen.

Download

Zum Download der verschiedenen Dokumente auf den Button klicken.

Kursplan

Kursprogramm (ab 20. Juni)

Leitung Kursbereich

Christine Noe-Knust (B.Sc. Sports and Fitness Science)
Carina Buchner (Sportwissenschaftlerin M.A.)

Telefon: 06201/99950
E-Mail: fitness@tsg-weinheim.de 

 

Exklusiv für TSG-Center-Mitglieder

Neben dem allgemeinen Kursprogramm stehen TSG-Center-Mitgliedern weitere Möglichkeiten offen. Folgende Kursangebote können von Center-Mitgliedern zusätzlich genutzt werden:

Aqua-Angebote:

  • Aquajogging: Konditionstraining im Tiefwasser mit unterschiedlichen Kleingeräten
  • Aquagymnastik: Fitnesstraining im Flachwasser mit unterschiedlichen Kleingeräten
  • Aquapower: Intensives Ausdauer- und Kräftigungstraining im Flachwasser

 

Indoor-Cycling-Angebote:

  • Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene
  • Easy Cycling: 20 Minuten Cycling für Einsteiger
  • Cycle Well:Für Einsteiger und Teilnehmer mit leichten Handicaps bestens geeignet. Die speziellen Cycle-Well Räder sind mit hohen Lenkern ausgestattet, die das Radfahren in aufrechter Position erlauben. Dadurch werden Wirbelsäule und Knie schonend gefordert.
 
X
X
X