Adventschallenge Türchen 17: Kategorie – Fitness

17.12. Mittwoch – Stretching

10 Min. Dehnen

Du benötigst:
eine Matte und evtl. ein Handtuch

Für heute steht eine Stretching-Einheit für Dich an.
Unten folgt das „on-demand“ Video, mit dem Du angeleitet von Trainerin Christine die Einheit durchführen kannst.
Wenn Du möchtest kannst Du die volle Einheit von 30 Minuten machen, ansonsten suchst Du Dir 10 Minuten aus, die Du trainieren möchtest.
Unser Vorschlag ist die Zeitspanne von Minute 01:20 bis 12:30.

Alternativ:
Du kannst alternativ den Mobility Kurs im FGS besuchen.
Dieser findet immer mittwochs 18:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt.