Adventschallenge Türchen 19: Kategorie – Fitness

19.12. Freitag – Cardio

Sammle 10.000 Schritte

Versuche, über den ganzen Tag 10.000 Schritte zu sammeln. Die Schritte lassen sich mit dem Smartphone leicht tracken; z.B. wenn Du bereits eine App wie Google Fit (Android) oder Health (iOS) nutzt. Es ist nicht schlimm, wenn Du keine App dafür hast. 10.000 Schritte entsprechen ca. 6-8km Jogging-Distanz.
Gehe nach der Arbeit daher gerne noch eine kleine Runde joggen oder spazieren, falls Du die 10.000 Schritte noch nicht erreicht hast.

Alternativ:
Du kannst alternativ den IC Kurs im FGS besuchen.
Dieser findet immer freitags 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr statt.