Rund 45 interessierte Besucherinnen und Besucher kamen am Dienstagabend, den 12. Mai 2026, ins Hector Sport-Centrum (HSC), um den Vortrag „Sei mutig – sei unperfekt. Perfektionismus und seine Tücken.“ von Diplom-Psychologin und Buchautorin Marie Sponheimer zu erleben. Im Rahmen der TSG-Vortragsreihe widmete sich der Abend einem Thema, das viele Menschen bewegt: dem Spannungsfeld zwischen Leistungsanspruch, Selbstkritik und dem Wunsch, allem gerecht werden zu wollen.
Die Referentin zeigte mit ihrer nahbaren Art und gleichzeitig viel Fachwissen auf, wie sehr Perfektionismus unseren Alltag prägen kann. Einerseits könne er Motivation, Ehrgeiz und Leistungsbereitschaft fördern, andererseits aber auch zu enormem Druck und innerer Belastung führen. Besonders eindrucksvoll erläuterte Marie Sponheimer das Zusammenspiel zwischen dem „inneren Antreiber“, der ständig Höchstleistungen fordert, und dem „inneren Kritiker“, der das Gefühl vermittelt, nie gut genug zu sein.
Wie schnell daraus ein belastender Kreislauf entstehen kann, wurde im Verlauf des Vortrags deutlich: Selbstzweifel, Angst vor Fehlern, Prokrastination und dauerhafter Stress seien häufige Folgen. Langfristig könne ein übersteigerter Perfektionismus sogar in Erschöpfung und Burnout münden.
Balance statt Perfektion
Eine zentrale Botschaft des Abends lautete daher: Balance statt Perfektion. Besonders hob die erfahrene Psychologin die Bedeutung von Selbstwert, Selbstfürsorge und Bewegung für die mentale Gesundheit hervor. Gerade Sport könne helfen, Stress abzubauen, innere Ausgeglichenheit zu fördern und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten – die Selbstwirksamkeit – zu stärken.
Damit passte der Vortrag hervorragend zur Philosophie des Hector Sport-Centrums: ein Ort, an dem Menschen nicht funktionieren müssen, sondern neue Energie, mehr Wohlbefinden und ein positives Körpergefühl entwickeln können.
Wer das Thema weiter vertiefen möchte, findet im Buch „Sich vom Perfektionismus befreien“ von Marie Sponheimer aus der „Für Dummies“-Reihe weiterführende Impulse.
Bereits jetzt dürfen sich Interessierte auf den nächsten Vortrag der TSG-Vortragsreihe freuen: Am 16. Juni 2026 um 19:00 Uhr ist Ernährungsberaterin Dayana Matus im HSC zu Gast. Ihr Vortrag trägt den Titel „Eat. Move. Shine. Frauenpower pur: Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit.“.
Weitere Informationen zur TSG-Vortragsreihe finden Sie hier.
