Kursbuchung: Ja

Folgende Themen stehen im Vordergrund:

1. Elektrisch unterstützte Fahrräder im Straßenverkehr – die Straßenverkehrsordnung
2. Bedienung und Technik des Pedelecs
3. Fahrtechnik / Fahrpraktische Übungen
– Ergonomisch Fahren
– Geschicklichkeit: Balance zwischen Rad und Körper
– Kurvenfahren mit Gewichtsverlagerung, richtigem Einlenken u. richtigem Blickpunkt
– Bremstechnik (Bremsweg, Distanzen einschätzen, vorausschauend fahren)
– Anfahren, bremsen, ausweichen, sicher anhalten
– Eigenschaften im Fahrverhalten auf unterschiedlichem Belag „erfahren“
4. Anwendung des Geübten im Alltag – eine Spazierfahrt

Was haben die Teilnehmer mitzubringen?

– Fahrtüchtiges, straßenverkehrstaugliches Pedelec
– Fahrradhelm (Pflicht!)
– dem Wetter entsprechende Kleidung
– Empfohlen: Trinkflasche, Fahrradhandschuhe

Leiter des Fahrtechnikkurses: Dietmar Rall

Termin: Dienstag, 4. April, 10:30 bis 13:00 Uhr

Treffpunkt: Hector Sport-Centrum der TSG Weinheim, Waidallee 2/1

Bild: adobe.stock.com / Werner

Die TSG Weinheim bietet in den Ferien Sportcamps mit Ganztagesbetreuung an. Jede Menge Spaß, Sport und Action werden den Kindern dabei geboten.

Termin: Osterferien, 11. bis 14. April 2023 (4 Tage)
Thema: Zirkus und Akrobatik
Alter: 5 bis 10 Jahre

Im Rahmen der Camps werden unterschiedliche Sportstätten genutzt – hauptsächlich das Hector Sport-Centrum und bei gutem Wetter, je nach Schwerpunkt des Camps, zum Beispiel das TSG-Waldschwimmbad mit angrenzenden Sportplätzen, der Wald oder das Sepp-Herberger-Stadion. Die Kinder werden morgens zwischen 7:30 Uhr und 9 Uhr an den jeweils vereinbarten Treffpunkt gebracht und nachmittags zwischen 16 und 16:30 Uhr wieder abgeholt. In diesen Randzeiten können sich die Kinder in einer der Hallen des HSC bzw. am Treffpunkt austoben. Das eigentliche Sportprogramm findet täglich zwischen 9 und 16 Uhr statt. Gegen 12 Uhr gibt es eine gemeinsame Essenszeit, in der die Kinder das von zu Hause mitgebrachte Essen verzehren können. Durch das Mitbringen selbst zubereiteter Speisen kann sichergestellt werden, dass die Bedürfnisse jedes Kindes (etwa Allergien bzw. Unverträglichkeiten) erfüllt werden. In den Sportpausen stehen Snacks, Obst und Getränke zur Verfügung.

Die Feriencamps können nur komplett gebucht werden, einzelne Tage sind nicht möglich.

Achtung: Bitte geben Sie beim Zahlungsvorgang im letzten Schritt „Kasse“ im Feld „zusätzliche Informationen zur Bestellungen“ folgende Daten ein:
– Telefon- oder Mobiltelefonnummer für Notfälle
– Informationen zu gesundheitlichen Einschränkungen (etwa Allergien oder Unverträglichkeiten)

Nachlass

– Geschwisterrabatt: Wenn Geschwister am gleichen Feriencamp teilnehmen, erhalten Sie 10 Euro-Rabatt. Geben Sie dazu bitte im Bezahlvorgang bei Gutschein den Code „geschwister10“ ein.

– Abo-Card-Inhaber der Weinheimer Nachrichten oder Odenwälder Zeitung erhalten 10% Ermäßigung auf die Tarife. Dafür geben Sie bitte beim Bezahlvorgang den Gutscheincode „abocard10“ ein. Der Rabatt wird Ihnen automatisch abgezogen. Der Nachlass gilt nur für Sportcamps. Voraussetzung ist, dass der Besitzer der Abo-Card ein direktes Elternteil des teilnehmenden Kindes ist. Bitte geben Sie die Abo-Card-Nr. bei den „zusätzlichen Informationen zur Bestellung“ mit an.

Die TSG Weinheim bietet in den Ferien Fußballcamps mit Ganztagesbetreuung an. Technikschulung mit Ballkontrolle, Torschuss und Passspiel, Individualtaktik, Koordinationstraining sowie viel Zeit zum Fußballspielen erwartet die Kinder.

Termin: Osterferien, 11. bis 14. April 2023 (4 Tage)
Alter: Jahrgänge 2017 bis 2010

Die Feriencamps können nur komplett gebucht werden, einzelne Tage sind nicht möglich.

Die Kinder können morgens ab 8:30 Uhr auf den Kunstrasenplatz des Sepp-Herberger-Stadions kommen und werden dort auf Wunsch bis 16:30 Uhr betreut. Das Camp-Programm beginnt um 9:00 Uhr und endet um 16:00 Uhr. In den Sportpausen stehen Snacks, Obst und Getränke zur Verfügung. Darüber hinaus erhalten die Kinder ein warmes Mittagessen.

Die Leitung der Gruppen erfolgt durch lizenzierte Trainer, die durch Co-Trainer unterstützt werden. Dadurch können kleine Ausbildungsgruppen gewährleistet werden.

Achtung: Bitte geben Sie beim Zahlungsvorgang im letzten Schritt „Kasse“ im Feld „zusätzliche Informationen zur Bestellungen“ die foldenden Daten ein:
– Notfall Nr.
– Informationen zu gesundheitlichen Einschränkungen

Nachlass

– Geschwisterrabatt: Wenn Geschwister am gleichen Feriencamp teilnehmen, erhalten Sie 10 Euro-Rabatt. Geben Sie dazu bitte im Bezahlvorgang bei Gutschein den Code „geschwister10“ ein.

– Abo-Card-Inhaber der Weinheimer Nachrichten oder Odenwälder Zeitung erhalten 10% Ermäßigung auf die Tarife. Dafür geben Sie bitte beim Bezahlvorgang den Gutscheincode „abocard10“ ein. Der Rabatt wird Ihnen automatisch abgezogen. Der Nachlass gilt nur für Sportcamps. Voraussetzung ist, dass der Besitzer der Abo-Card ein direktes Elternteil des teilnehmenden Kindes ist. Bitte geben Sie die Abo-Card-Nr. bei den „zusätzlichen Informationen zur Bestellung“ mit an.

In diesem Kompaktkurs werden mittels Tests und Übungen Schwachstellen im Bereich Rückenkraft aufgedeckt und ausgeglichen.

Getestet werden Haltung, Entspannung, Bewegung, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Nur wo Schwachstellen gefunden werden, wird auch geübt. Das ermöglicht einen maximalen Effekt bei minimalem Einsatz.

Der Kompaktkurs besteht aus zwei Termin à vier Stunden. Der erste Termin dient der Bestandsaufnahme durch die Tests. Zeitgleich werden die passenden Übungen festgelegt und geübt, sodass die Teilnehmenden zu Hause  bis zum zweiten Termin üben können.

Beim zweiten Termin sind oft schon Übungsfortschritte sichtbar. Das Gelernte wird während der Kompakteinheit verfestigt und kann weiter zu Hause geübt werden.

Wer möchte, kann sich während des Kurses per App unterstützen lassen.

15. April: 9:00 bis 13 Uhr
22. April: 9:00 bis 13 Uhr

Der Kurs ist nach §20 SGB bei der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird i.d.Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kurs ID: KU-BE-11BV51 (Rücken-Fit-Beweglichkeit)

(Bild: P Stock / stock.adobe.com)

Folgende Themen stehen im Vordergrund:

1. Elektrisch unterstützte Fahrräder im Straßenverkehr – die Straßenverkehrsordnung
2. Bedienung und Technik des Pedelecs
3. Fahrtechnik / Fahrpraktische Übungen
– Ergonomisch Fahren
– Geschicklichkeit: Balance zwischen Rad und Körper
– Kurvenfahren mit Gewichtsverlagerung, richtigem Einlenken u. richtigem Blickpunkt
– Bremstechnik (Bremsweg, Distanzen einschätzen, vorausschauend fahren)
– Anfahren, bremsen, ausweichen, sicher anhalten
– Eigenschaften im Fahrverhalten auf unterschiedlichem Belag „erfahren“
4. Anwendung des Geübten im Alltag – eine Spazierfahrt

Was haben die Teilnehmer mitzubringen?

– Fahrtüchtiges, straßenverkehrstaugliches Pedelec
– Fahrradhelm (Pflicht!)
– dem Wetter entsprechende Kleidung
– Empfohlen: Trinkflasche, Fahrradhandschuhe

Leiter des Fahrtechnikkurses: Dietmar Rall

Termin: Donnerstag, 20. April, 14:30 bis 17:00 Uhr

Treffpunkt: Hector Sport-Centrum der TSG Weinheim, Waidallee 2/1

Bild: adobe.stock.com / Werner

Der Starterkurs folgt auf den Kurs „Gesunde Bewegung nach der Schwangerschaft“.

Mit Spaß an Bewegung und Musik werden Ausdauer und Beweglichkeit wieder aufgebaut. Beckenboden-, Bauch- und Rückenübungen bringen Bindegewebe, Sehnen und Bänder in Balance und beugen Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Hals-/Nackenbereich vor.

Babybetreuung bis zum Krabbelalter im selben Raum.

10 Unterrichtseinheiten

Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Kosten werden teilweise von der Krankenkasse erstattet. Die TSG Weinheim empfiehlt sich vorab bei der jeweiligen Krankenkasse zu informieren.

Dienstag, 11:00-12:00 Uhr
25. April bis 27. Juni 2023

Der Starterkurs folgt auf den Kurs „Gesunde Bewegung nach der Schwangerschaft“.

Mit Spaß an Bewegung und Musik werden Ausdauer und Beweglichkeit wieder aufgebaut. Beckenboden-, Bauch- und Rückenübungen bringen Bindegewebe, Sehnen und Bänder in Balance und beugen Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Hals-/Nackenbereich vor.

Babybetreuung bis zum Krabbelalter im selben Raum.

10 Unterrichtseinheiten

Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Kosten werden teilweise von der Krankenkasse erstattet. Die TSG Weinheim empfiehlt sich vorab bei der jeweiligen Krankenkasse zu informieren.

Donnerstag, 10:00-11:00 Uhr
27. April bis 13. Juli 2023 (Der Kurs findet nicht am 18. Mai und 8. Juni statt.)

Bei der TSG Weinheim wird die Walpurgnisnacht nach vorne verlegt und am 28. April in den Mai getanzt. Für knapp drei Stunden verwandelt sich Halle 3 in einen Dancefloor. Das Programm beginnt mit viel Power, lässt die Teilnehmer in verschiedenste Dance-Workouts blicken und endet mit einem chilligen Flow. Gemütlich kann im Anschluss noch ein Gläschen Sekt oder Shake genossen werden oder man lässt den Abend entspannt in der Sauna ausklingen.

Für HSC-Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos.

Programm „Tanz in den Mai“

18:15 Uhr Slow Start mit Musik
18:30 Uhr 80s Dance Aerobic Revival
19:00 Uhr Zumba
19:30 Uhr Energy Dance
20:00 Uhr Zumba Gold
20:30 Uhr Dancing Yoga Flow
21:00 Uhr Come together

Für Frauen nach Geburt und Wochenbett:

Die TSG Weinheim hat das Konzept „Junge-Muttis – gesunde Bewegung nach der Schwangerschaft – Kräftigungsgymnastik“ entwickelt. Dieses Konzept unterstützt den weiblichen Körper bei der funktionellen Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt. Damit können Frauen nach der Geburt ihren Bandapparat und Beckenboden kräftigen, um einer Beckenbodendysbalance und –schwäche entgegenzuwirken. Die beanspruchten muskulären, faszialen, bindegewebigen und nervalen Strukturen des Geburtsweges werden mit funktioneller Rückbildungsgymnastik wieder gekräftigt und gestärkt.

Über die Laufzeit von 10 Wochen finden Präsenzstunden statt, gleichzeitig erhalten die Teilnehmerinnen Zugang zu Online-Kursstunden und speziellen, wichtigen Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können. Damit besteht auch die Möglichkeit, verpasste Stunden während der Laufzeit flexibel und stressfrei nachzuholen, wann immer die Zeit es zulässt.

Die Babys können, bis sie mobil werden, im Kurs dabei sein.

10 Unterrichtseinheiten

Mittwoch, 10:00-10:50 Uhr
3. Mai bis 5. Juli 2023

Ausgezeichnet mit dem Präventions-Qualitätssiegel des Deutschen Turnerbundes „Pluspunkt Gesundheit“. Kann bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse erstattet werden. Die TSG Weinheim empfiehlt sich vorab bei der jeweiligen Krankenkasse zu informieren.