Kursbuchung: Ja

Für Frauen nach Geburt und Wochenbett:

Die TSG Weinheim hat das Konzept „Junge-Muttis – gesunde Bewegung nach der Schwangerschaft – Kräftigungsgymnastik“ entwickelt. Dieses Konzept unterstützt den weiblichen Körper bei der funktionellen Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt. Damit können Frauen nach der Geburt ihren Bandapparat und Beckenboden kräftigen, um einer Beckenbodendysbalance und –schwäche entgegenzuwirken. Die beanspruchten muskulären, faszialen, bindegewebigen und nervalen Strukturen des Geburtsweges werden mit funktioneller Rückbildungsgymnastik wieder gekräftigt und gestärkt.

Über die Laufzeit von 10 Wochen finden Präsenzstunden statt, gleichzeitig erhalten die Teilnehmerinnen Zugang zu Online-Kursstunden und speziellen, wichtigen Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können. Damit besteht auch die Möglichkeit, verpasste Stunden während der Laufzeit flexibel und stressfrei nachzuholen, wann immer die Zeit es zulässt.

Die Babys können, bis sie mobil werden, im Kurs dabei sein.

10 Unterrichtseinheiten

Mittwoch, 10:05-10:50 Uhr
15. Januar bis 19. März 2025

Ausgezeichnet mit dem Präventions-Qualitätssiegel des Deutschen Turnerbundes „Pluspunkt Gesundheit“. Kann bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse erstattet werden. Die TSG Weinheim empfiehlt sich vorab bei der jeweiligen Krankenkasse zu informieren.

Der Starterkurs folgt auf den Kurs „Gesunde Bewegung nach der Schwangerschaft“.

Mit Spaß an Bewegung und Musik werden Ausdauer und Beweglichkeit wieder aufgebaut. Beckenboden-, Bauch- und Rückenübungen bringen Bindegewebe, Sehnen und Bänder in Balance und beugen Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Hals-/Nackenbereich vor.

Babybetreuung bis zum Krabbelalter im selben Raum.

10 Unterrichtseinheiten

Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Kosten werden teilweise von der Krankenkasse erstattet. Die TSG Weinheim empfiehlt sich vorab bei der jeweiligen Krankenkasse zu informieren.

Mittwoch, 11:05-11:55 Uhr
15. Januar bis 19. März 2025

Solo Latin ist die perfekte Gelegenheit, die Energie und Eleganz der lateinamerikanischen Tänze zu erleben. Ob schwungvolle Samba, dynamischer Jive oder gefühlvolle Rumba – in unseren Gruppen lernst du Choreografien, die zu deinem Leistungsniveau passen: In der Einsteiger-Gruppe liegt der Fokus auf den Grundschritten und grundlegenden Bewegungsmustern, sodass auch Anfänger ohne Vorkenntnisse einen leichten Einstieg finden. Ergänzt wird das Training durch kürzere Übungsfolgen, die Flexibilität und Koordination fördern, sowie durch Elemente aus Salsa und Bachata. Solo Latin verbindet Rhythmus, Bewegung und Spaß – erlebe selbst, wie die Musik dich mitreißt!

8 Termine
Freitag, 16:30 – 17:30 Uhr

17. Januar bis 14. März

Kurskosten
TSG-Mitglieder – 50 €
Nicht-Mitglieder – 95 €

Ort
Spiegelsaal, auf der Rückseite des Hallenbads “HaWei”
Mannheimer Str. 11 | 69469 Weinheim

Solo Latin ist die perfekte Gelegenheit, die Energie und Eleganz der lateinamerikanischen Tänze zu erleben. Ob schwungvolle Samba, dynamischer Jive oder gefühlvolle Rumba – in unseren Gruppen lernst du Choreografien, die zu deinem Leistungsniveau passen: In der Fortgeschrittenen-Gruppe steht die Verfeinerung der Technik im Vordergrund. Ergänzt wird das Training durch kürzere Übungsfolgen, die Flexibilität und Koordination fördern, sowie durch Elemente aus Salsa und Bachata. Solo Latin verbindet Rhythmus, Bewegung und Spaß – erlebe selbst, wie die Musik dich mitreißt!

8 Termine
Freitag, 17:30 – 18:30 Uhr

17. Januar bis 14. März

Kurskosten
TSG-Mitglieder – 50 €
Nicht-Mitglieder – 95 €

Ort
Spiegelsaal, auf der Rückseite des Hallenbads “HaWei”
Mannheimer Str. 11 | 69469 Weinheim

HYROX-Wettkampfvorbereitung

Termin Nr. 1: Samstag, 18. Januar
1/2 Race (4 Runs + Stationen 1-4 oder 5-8)

Ab 9:40 Uhr in Halle 3+4

Zur Buchung von allen drei Terminen zur Wettkampfvorbereitung (18. Januar, 1. & 15. Februar) bitte hier klicken.

Preise:
Startslot Externe: 25,- €
Startslot 10erKarten und HSC/HYROX-Mitglieder: 0,- €

Hinweis:
Anmeldung verbindlich.
Bitte gewünschtes 1/2 Race bei Bestellung in das Feld „Anmerkungen zur Bestellung“ an der Kasse angeben (1-4 oder 5-8). Die Startzeiten und Race-Zuteilung werden von der TSG vergeben und den Teilnehmenden zwei bis drei Tage vor Beginn mitgeteilt.
UNBEDINGT korrekte Kontaktdaten angeben.

10er Karten:
Die Inhaber von 10er Karten müssen am Termin ihre 10er Karte zum Abstreichen vorlegen, die Teilnahme am Vorbereitungstag 1 ist äquivalent zu einer Teilnahme am Training.

HYROX-Wettkampfvorbereitung komplett (1, 2 & 3)

Termine: 18. Januar, 1. & 15. Februar

Ab 9:40 Uhr in Halle 3+4

Preise:
Startslot Externe: 80,- €
Startslot 10erKarten und HSC/HYROX-Mitglieder: 0,- €

Hinweis:
Anmeldung verbindlich.
Die Startzeiten und Race-Zuteilung werden von der TSG vergeben und den Teilnehmenden zwei bis drei Tage vor Beginn mitgeteilt.
UNBEDINGT korrekte Kontaktdaten angeben.

10er Karten:
Die Inhaber von 10er Karten müssen am Termin ihre 10er Karte zum Abstreichen vorlegen. Bei der Buchung von „HYROX- Wettkampfvorbereitung 1,2&3″ ist die Teilnahme äquivalent zu drei Teilnahmen am Training.

Die Tanzsportabteilung der TSG 1862 Weinheim lädt alle Tanzbegeisterten und Neulinge herzlich zu ihren neuen Anfänger-Tanzkursen ein! Der Kurs bietet die perfekte Gelegenheit, die Grundschritte und Figuren der beliebtesten Gesellschaftstänze zu erlernen. Von der gefühlvollen Rumba über den eleganten Tango bis hin zu schwungvollem Cha-Cha-Cha und Discofox – hier dreht sich alles um Bewegung, Musik und vor allem Freude am Tanzen.

12 Termine
Sonntag, 19:30 – 20:45 Uhr

ab 19. Januar 2025

Kurskosten
TSG-Mitglieder – 99 €
Nicht-Mitglieder – 149 €

Ort
Tanzsaal (R1), 1. OG, TSG-Halle
Mannheimer Str. 11 | 69469 Weinheim
(über HaWei)

Dance with us! Der Kurs ist eine Mischung aus Ballett und Contemporary Tanzstilen, ergänzt durch Workout- und Stretching-Übungen. Für die Teilnahme ist keine Vorerfahrung notwendig, Anfänger sind herzlich willkommen.

Montag, 17:30-18:30 Uhr
Termine: 20.01. / 27.01. / 3.02. / 10.02. / 17.02. / 24.02. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03.

Trainer:
Alex und Stevie von TSG-ballet & dance

Trainingsort:
Weinheimer Sport- und Bewegungszentrum
Raum 2, 2. OG
Mannheimer Str. 11
69469 Weinheim (über dem Weinheimer Hallenbad)

Line Dance ist eine faszinierende Tanzform, bei der die Teilnehmer in Reihen und Linien stehen und synchron zu unterschiedlichsten Musikstilen – von New Country über Pop bis hin zu Latin Beats – tanzen. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Tanzerfahrung mitbringst, Line Dance begeistert durch seine Leichtigkeit, Vielseitigkeit und das Gemeinschaftsgefühl. Ohne festen Tanzpartner zu tanzen, aber dennoch Teil einer harmonischen Gruppe zu sein, macht diesen Stil einzigartig.

8 Termine
Freitag, 18:30 – 19:30 Uhr

24. Januar bis 21. März

Kurskosten
TSG-Mitglieder – 50 €
Nicht-Mitglieder – 95 €

Ort
Tanzsaal (R1), 1. OG, TSG-Halle
Mannheimer Str. 11 | 69469 Weinheim
(über HaWei)

Im neuen Jahr starten wir wieder mit frischem Schwung und einem Tanzkurs der Stufe 3/4 montags zur bewährten Zeit von 18:45 – 20:00 Uhr im R1 (TSG-Halle). Der Kurs beinhaltet zwölf Termine und eine Tanzparty am 22.03.2025. Es werden alle zehn Standard- und Lateintänze sowie Discofox unterrichtet. Der Kurs ist auch für Quereinsteiger mit Vorkenntnissen geeignet, die einfach Spaß am Tanzen haben.

12 Termine
Montag, 18:45 – 20:00 Uhr

27.01. / 03.02. / 10.02. / 17.02. / 24.02. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03. / 07.04. / 14.04. / 28.04.2025

Tanzparty
22.03.2025

Kurskosten
TSG-Mitglieder – 99 €
Nicht-Mitglieder – 149 €

Ort
Tanzsaal (R1), 1. OG, TSG-Halle
Mannheimer Str. 11 | 69469 Weinheim
(über HaWei)

HYROX-Wettkampfvorbereitung

Termin Nr. 2: Samstag, 1. Februar
1/2 Race (4 Runs + Stationen 1-4 oder 5-8)

Ab 9:40 Uhr in Halle 3+4

Zur Buchung von allen drei Terminen zur Wettkampfvorbereitung (18. Januar, 1. & 15. Februar) bitte hier klicken.

Preise:
Startslot Externe: 25,- €
Startslot 10erKarten und HSC/HYROX-Mitglieder: 0,- €

Hinweis:
Anmeldung verbindlich.
Bitte gewünschtes 1/2 Race bei Bestellung in das Feld „Anmerkungen zur Bestellung“ an der Kasse angeben (1-4 oder 5-8). Die Startzeiten und Race-Zuteilung werden von der TSG vergeben und den Teilnehmenden zwei bis drei Tage vor Beginn mitgeteilt.
UNBEDINGT korrekte Kontaktdaten angeben.

10er Karten:
Die Inhaber von 10er Karten müssen am Termin ihre 10er Karte zum Abstreichen vorlegen, die Teilnahme am Vorbereitungstag 2 ist äquivalent zu einer Teilnahme am Training.

Die Tanzsportabteilung der TSG 1862 Weinheim lädt alle Tanzbegeisterten und Neulinge herzlich zu ihren neuen Anfänger-Tanzkursen ein! Der Kurs bietet die perfekte Gelegenheit, die Grundschritte und Figuren der beliebtesten Gesellschaftstänze zu erlernen. Von der gefühlvollen Rumba über den eleganten Tango bis hin zu schwungvollem Cha-Cha-Cha und Discofox – hier dreht sich alles um Bewegung, Musik und vor allem Freude am Tanzen.

12 Termine
Mittwoch, 17:45 – 19:00 Uhr

12.02. / 19.02. / 26.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03. / 02.04. / 09.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05.2025

Tanzparty: 22.03.2025

Kurskosten
TSG-Mitglieder – 99 €
Nicht-Mitglieder – 149 €

Ort
Tanzsaal (R1), 1. OG, TSG-Halle
Mannheimer Str. 11 | 69469 Weinheim
(über HaWei)

HYROX-Wettkampfvorbereitung

Termin Nr. 3: Samstag, 15. Februar
Full Race (8 Runs + Stationen 1-8)

Ab 9:40 Uhr in Halle 3+4

Zur Buchung von allen drei Terminen zur Wettkampfvorbereitung (18. Januar, 1. & 15. Februar) bitte hier klicken.

Preise:
Startslot Externe: 40,- €
Startslot 10erKarten und HSC/HYROX-Mitglieder: 0,- €

Hinweis:
Anmeldung verbindlich.
Die Startzeiten und Race-Zuteilung werden von der TSG vergeben und den Teilnehmenden zwei bis drei Tage vor Beginn mitgeteilt.
UNBEDINGT korrekte Kontaktdaten angeben.

10er Karten:
Die Inhaber von 10er Karten müssen am Termin ihre 10er Karte zum Abstreichen vorlegen, die Teilnahme am Vorbereitungstag 3 ist äquivalent zu zwei Teilnahmen am Training.

Für Frauen nach Geburt und Wochenbett:

Die TSG Weinheim hat das Konzept „Junge-Muttis – gesunde Bewegung nach der Schwangerschaft – Kräftigungsgymnastik“ entwickelt. Dieses Konzept unterstützt den weiblichen Körper bei der funktionellen Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt. Damit können Frauen nach der Geburt ihren Bandapparat und Beckenboden kräftigen, um einer Beckenbodendysbalance und –schwäche entgegenzuwirken. Die beanspruchten muskulären, faszialen, bindegewebigen und nervalen Strukturen des Geburtsweges werden mit funktioneller Rückbildungsgymnastik wieder gekräftigt und gestärkt.

Über die Laufzeit von 10 Wochen finden Präsenzstunden statt, gleichzeitig erhalten die Teilnehmerinnen Zugang zu Online-Kursstunden und speziellen, wichtigen Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können. Damit besteht auch die Möglichkeit, verpasste Stunden während der Laufzeit flexibel und stressfrei nachzuholen, wann immer die Zeit es zulässt.

Die Babys können, bis sie mobil werden, im Kurs dabei sein.

10 Unterrichtseinheiten

Donnerstag, 10:00-10:50 Uhr
20. Februar bis 24. April 2025

Ausgezeichnet mit dem Präventions-Qualitätssiegel des Deutschen Turnerbundes „Pluspunkt Gesundheit“. Kann bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse erstattet werden. Die TSG Weinheim empfiehlt sich vorab bei der jeweiligen Krankenkasse zu informieren.

Kontinuierlich wird im Aufbaukurs die Intensität der Kraft- und Ausdauerübungen erhöht, Pausenlängen werden gekürzt und gleichzeitig Übungsphasen verlängert. Langsam finden die Mütter zum alten Körpergefühl zurück. Die Fitness verbessert sich und die Muskulatur wird gestärkt.

Donnerstag, 11:00-12:00 Uhr
20. Februar bis 24. April 2025
10 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten

Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Kosten werden teilweise von der Krankenkasse erstattet. Die TSG Weinheim empfiehlt sich vorab bei der jeweiligen Krankenkasse zu informieren.

Kinder-Notfalltraining

Erste-Hilfe-Kurs am Säugling und Kleinkind für (werdende) Eltern, Verwandte und alle Interessierten

Kursinhalte:

• Was ist Erste Hilfe?
• Das verletzte Kind (Säuglings- bis Kindergartenalter)
• Vitalfunktionen (Bewusstsein, Atmung, Kreislauf etc.)
• Seitenlage/Bauchlage bei Bewusstlosigkeit
• Herz-Lungen-Wiederbelebung (alle Altersgruppen)
• Verschlucken von Fremdkörpern
• Verbrennungen/Verbrühungen
• Vergiftungen/Verätzungen
• Fieberkrampf, Keuchhusten und Pseudokrupp
• Verschiedene Notfallsituationen, praktische Übungen
• Prävention (sichere Umgebung schaffen)

Referentin:
Nicole Krieger, Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin im Bereich neonatologische und pädiatrische Intensivpflege, zertifizierte Kinder-Notfalltrainerin gemäß DGUV

Der Starterkurs folgt auf den Kurs „Gesunde Bewegung nach der Schwangerschaft“.

Mit Spaß an Bewegung und Musik werden Ausdauer und Beweglichkeit wieder aufgebaut. Beckenboden-, Bauch- und Rückenübungen bringen Bindegewebe, Sehnen und Bänder in Balance und beugen Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Hals-/Nackenbereich vor.

Babybetreuung bis zum Krabbelalter im selben Raum.

10 Unterrichtseinheiten

Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Kosten werden teilweise von der Krankenkasse erstattet. Die TSG Weinheim empfiehlt sich vorab bei der jeweiligen Krankenkasse zu informieren.

Dienstag, 11:00-12:00 Uhr
4. März bis 6. Mai 2025