Massage oberer Rücken

Lege den Twin unter Deinen oberen Rücken und stelle Deine Beine auf.
Stütze Dich mit den Unterarmen seitlich auf der Matte ab.
Bleibe im Oberkörper gerade/ stabil und rolle vorsichtig von den Schultern bis zur Brustwirbelsäule über die TWIN.