Nach zwei Jahren coronabedingter Zwangspause ist das erste Fitnesshighlight des Jahres bei der TSG zurück: Die Fitnessnacht. Endlich können wieder über 40 verschiedenen Kursangebote einen Abend lang in den sieben Hallen und Kursräumen des Hector Sport-Centrum live angeboten werden und das Ganze mit ganz viel Partystimmung.
Die Fitnessnacht 2023 startet am Freitag, 27. Januar ab 18 Uhr mit einem vielfältigen Kursprogramm und knüpft damit nahtlos an die Veranstaltungen vor der Pandemie an. Das Programm bildet die ganze Palette der Kursangebote des TSG-Centers ab, Trends und Highlights, die man sonst nicht im Verein oder Fitnessstudio findet, runden den Abend ab. Aqua-Fitness, Indoor Cycling, Groupfitness von klassisch wie Bodyworkout bis speziell wie M.A.X und TosoX, Functional Training und ein sehr breites Body and Mind-Angebot mit Entspannung, Pilates, Flows, QiGong und Yoga laden zum Ausprobieren ein. Mit dabei ist auch der Yoga-Presenter und -Buchautor Max Kert, der zwei Yoga-Einheiten speziell auf der Fitnessnacht präsentiert.
Der Trend zu mehr Body and Mind-Kursen, die sich verstärkt auf den Einklang von Körper und Geist fokussieren, zeigt sich auch bei der Fitnessnacht. So gibt es im Vergleich zu den Vorjahren ein größeres Kursangebot in diesem Bereich.
Für diejenigen, die zwischendurch eine kleine Entspannung suchen, bietet die Sauna unterschiedliche Aufgüsse an. Zur kleinen Erfrischung zwischen den Kursen gibt es eine große Auswahl an Getränken im Bistro, ein Shake-Tasting und das bewährte Küchenteam versorgt alle Hungrigen wieder mit leckeren Kleinigkeiten. Um den Abend perfekt zu machen und für die maximale Partystimmung zu sorgen, legt DJ Eric die neusten Charts auf.
Für alle, die auch einmal das Gerätetraining ausprobieren wollen, steht das Trainerteam mit Rat und Tat zur Verfügung. Und wer auf den Geschmack gekommen ist, kann eine Mitgliedschaft zum Spezialpreis abschließen.
HSC-Mitglieder: kostenloser Eintritt
Karten VVK: 15 Euro (vor Ort oder online – zur Buchung auf den Link klicken)
Abendkasse: 20 Euro
Ort: Hector Sport-Centrum
Einlass ab 16 Jahren
Kursbeschreibung
Damit man auch weiß, was sich hinter welchem Kurstitel verbirgt. Je nach Kurs und Inhalten stehen die Schwerpunkte Cardio, Kraft sowie Body and Mind im Fokus.
Aroha
Maorischer Kriegstanz, der durch den ständigen Wechsel von Spannung und Entspannung fasziniert. Kraftvolle Bewegungen des Karate und Kung Fu kombinieren sich im Dreivierteltakt mit den sanften Moves des TaiChi. (Cardio)
Athletic Stretching
Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch oder dynamisch gedehnt – der Start für die Muskelregeneration. (Body and Mind)
Ballet and Modern Moves
Moderne Tanzelemente werden mit Balance kombiniert. (Cardio)
Barre
Ein modernes Groupfitness-Workout inspiriert vom Ballett-Training, das den Rumpf stärkt, schöne schlanke Muskeln aufbaut und gleichzeitig eine perfekte Möglichkeit bietet vom Alltag abzuschalten. (Cardio, Kraft)
Bauch X-Press
Ein kurzes und knackiges Workout für deine Körpermitte, womit du deine Bauchmuskulatur stärkst und einen schönen schlanken Oberkörper aufbaust. (Kraft)
BodyArt
Körper und Geist sollen bei diesem Kurs in Einklang gebracht werden. Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Elemente, die das Zusammenspiel der Muskelschlingen beachten, sind enthalten.
Bodyworkout at it's Finest!
Unterschiedliche Kräftigungsübungen für den ganzen Körper! (Kraft)
Core Drumming
Intensives Power Core Workout: Mit Drumsticks “bewaffnet” bringen die Teilnehmer die Halle zum Beben. (Kraft)
Core Yoga
Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der Rumpf-/ und Stützmuskulatur. (Body and Mind)
Dynamic Flow
Langsam fließende Bewegungsfolgen aus dem Energy Dance®. (Body and Mind)
Energy Dance
Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es beim Energy Dance® nicht. Dafür viel Spaß, Power und Flow. (Cardio)
Entspannungsflow
Trainings- und Übungsmethoden zur Verminderung der körperlichen und seelischen Anspannung und Abbau von Stress. (Body and Mind)
Fatburner
Cardiotraining bei dem die Herzfrequenz kontinuierlich im oberen Bereich gehalten wird und so die meisten Kalorien verbrannt werden. Unterstützt wird das Training durch motivierende Musik. (Cardio)
Functional Training
Zirkeltraining mit funktionellen Ausdauer- und Kraftübungen (unterschiedliche Schwerpunkte je nach Einheit). (Kraft)
Gentle Flow Yoga
Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Der Fokus liegt auf Dehnung und Flexibilität. (Body and Mind)
Indoor Cycling
Auf den Bikes wird zu unterschiedlichen Musikstilen und bei unterschiedlicher Intensität ein abwechslungsreiches Cardioprogramm durchgeführt. (Cardio)
M.A.X.
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Muskulatur / Körperform. Nach neusten Erkenntnissen werden bei diesem Workout Kraft und Ausdauer trainiert sowie die Fettverbrennung optimiert. (Kraft, Cardio)
Mini Trampolin
Sport mit Spaß und Schwung auf dem Mini Trampolin: Trainiere deinen Körper gelenkschonend mit diesem hochintensivem Ganzkörpertraining und verbrenne dabei jede Menge Kalorien. (Cardio, Kraft)
Mobility
Ganzheitliches Training, welches hilft einseitige Belastungen aus Sport und Alltag auszugleichen. Der Kurs verfolgt das Motto: Mehr Kraft durch Beweglichkeit. (Body and Mind)
Mobility
Ganzheitliches Training, welches hilft einseitige Belastungen aus Sport und Alltag auszugleichen. Der Kurs verfolgt das Motto: Mehr Kraft durch Beweglichkeit.
Pilates
Figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Auf einzigartige Weise wird Kraft mit Beweglichkeit verbunden. (Body and Mind)
Power Dumbell
Langhanteltraining in der Gruppe ist für alle Fitnesslevel geeignet. Power Dumbell ist eine der nachhaltigsten Trainingsmethoden, um Körperfett zu reduzieren und den Körper zu straffen und zu formen. (Kraft)
Power Qi GOng
Dynamische Bewegungen gepaart mit tiefen Dehnungen und Atmungen für mehr Stärke, Fitness, Fokus und weniger Stress im Körper. (Kraft)
Stability
Aktiviere und stärke deine Körpermitte mit Balance- und Stabilitätsübungen und verbessere gleichzeitig dein Gleichgewicht. (Body and Mind)
Step Aerobic
Erhöht die Cardio-Fitness und den Kalorienverbrauch mit zusätzlichen Bewegungen, die deinen Rumpf und deine Beine festigen und formen. (Cardio)
Toso X
Bei Tôsô X® trifft die traditionelle asiatische Kampfkunst auf die moderne Fitnesswelt – mit Kicks, Punches und jeder Menge Spaß. (Kraft)
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. (Body and Mind)
Yoga / Intensive Yoga
Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. (Body and Mind)
Zumba Gold
Der wichtigste Unterschied zwischen Zumba®-Gold und Zumba® Fitness Basic liegt in der niedrigeren Intensität (ohne Sprünge oder Drehungen). (Cardio)
Zumba
Kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Salsa- Musik motiviert dich zum Mitmachen. (Cardio)
