Beschreibung
Das 8-Wochen-Programm
Montags, 19:00-20:30 Uhr, Schulungsraum HSC
Kursdaten: 23.10.; 30.10.; 6.11.; 13.11.; 20.11.; 27.11.; 4.12.; 11.12.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sicher meistern können. Sie erfahren, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Sie entwickeln mit Hilfe der Gruppe neue Ideen zum Umgang mit Alltagsbelastungen und planen konkrete Schritte zu deren Umsetzung. Sie entdecken Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem Alltag Erholung finden und neue Kraft tanken können. Der Kurs umfasst acht Kurseinheiten von jeweils 90 Minuten Dauer, die im wöchentlichen Rhythmus stattfinden. Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Erwachsene. Eine Teilnahme am Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Das Präventionsprogramm „Gelassen und sicher im Stress – 8-Wochen-Programm“ richtet sich an gesunde, erwachsene Versicherte (ab 18 Jahren) mit Stressbelastungen, die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen verbessern und dadurch stressbedingten Beeinträchtigungen ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit vorbeugen möchten.
Kurs ID: KU-ST-N3YKT5
Kursleitung: Katharina Konrath
Bild: adobe.stock.com / doucefleur
