Mit einem anschaulichen und praxisnahen Vortrag hat Physiotherapeut Alexander Schwarz Anfang Dezember das Interesse zahlreicher Zuhörerinnen und Zuhörer im Hector Sport-Centrum (HSC) geweckt. Unter dem Titel „Die Schulter – wenn Mobilität auf Stärke trifft“ beleuchtete er ein Gelenk, das im Alltag oft unterschätzt wird.
Zu Beginn erläuterte Schwarz die besondere Anatomie der Schulter. Als hochbewegliches Kugelgelenk ermöglicht sie enorme Freiheit in alle Richtungen – getragen von einem Zusammenspiel aus Oberarmkopf, Schulterblatt, Schlüsselbein und der Gelenkpfanne. Zentrales Element sei die Rotatorenmanschette, vier tiefliegende Muskeln, die den Oberarmkopf stabilisieren und damit jede Bewegung präzise steuern.
Die Herausforderung, so der Referent, liege in der Balance zwischen Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Gerade funktionelle Beschwerden entstünden häufig durch ein Ungleichgewicht dieser Komponenten. „Schonung schwächt – Bewegung ist die beste Medizin“, machte der Physiotherapeut deutlich und gab praktische Hinweise, wie sich kurze tägliche Übungen, bewusste Bewegungspausen sowie Training in voller Bewegungsweite positiv auf das Schultergelenk auswirken. Mit alltagstauglichen Empfehlungen – vom Theraband bis zum Hanteltraining – zeigte er auf, wie sich Mobilität und Kraft sinnvoll verbinden lassen. Sein Fazit fiel eindeutig aus: Die Schulter ist ein anpassungsfähiges System, das durch regelmäßige Aktivität geschützt, unterstützt und leistungsfähiger wird.
Die TSG Weinheim freute sich über diesen gelungenen Abschluss der Vortragsreihe im Jahr 2025. Im kommenden Jahr geht es weiter: Am 20. Januar 2026 spricht Ernährungsberaterin Dayana Matus über „Die mediterrane Ernährung als Lebensstil“ und zeigt, wie die traditionelle Küche des Mittelmeerraums zur Vorbeugung moderner Zivilisationskrankheiten beitragen kann. Am 24. Februar 2026 folgt Beate Preuss mit dem Vortrag „AeLTERNAbend – Überlebenstipps für Töchter und Söhne älter werdender Eltern“, in dem sie praxisnahe Orientierung bietet, wenn Angehörige zunehmende Unterstützung benötigen. Beide Veranstaltungen finden wie gewohnt im Schulungsraum des HSC statt und sind kostenlos sowie ohne Anmeldung zugänglich. Weitere Infos zur TSG-Vortragsreihe können auf der Website des Sportvereins nachgelesen werden: www.tsg-weinheim.de/verein/vortraege/
